Escuchar y acompañar. Sin juzgar, sin etiquetar. Sin agobiar, sin imponer. Facultades ¡esenciales!
No hay receta mágica. Cuando alguien desea cambiar, estar a su lado. Solo cuando alguien decide cambiar, cuando toma la decisión, aunque aparentemente no cambie nada, todo cambia.
La consciencia está presente. ¡El mejor regalo! Aquí y ahora, ¿qué elijo y decido hacer, asumiendo mi responsabilidad?
Puede costarnos más o menos ver los caminos. Da igual que nos muestren los senderos, las cuestas o los atajos. Cada cual tiene que ver los suyos, a menos que nos fiemos plenamente de lo que dicen los demás, lo cual, no es muy recomendable.
Además de cuarto propio, es esencial tener criterio propio. Si no tenemos cuarto, pero tenemos criterio, ¡ya es un gran avance!
6 meses sin litio, tras 18 años tomándolo. Gracias a una nueva psiquiatra que me tocó al azar (tras cinco previas/os que no cuestionaron el diagnóstico emitido con instrumental muy sofisticado: la observación). Gracias a una psiquiatra humana y profesional que me escuchó, creyó en mi potencial y decidió acompañarme.
Quizás con unos cuantos años habría sido suficiente. Quizás nunca lo necesité. Lo que sí he necesitado estos años ha sido cambiar creencias limitantes, aprender a conocerme y a saber qué siento y cómo me siento, qué necesito y cómo pedir lo que necesito.
En ello sigo. La vida es un proceso de aprendizaje permanente en el que nos vamos haciendo sabias (a medida que recuperamos a nuestra niña libre), para saber qué podemos cambiar y qué no. Para aceptar lo que no podemos cambiar. Y para tener valor y ganas de cambiar lo que sí podemos cambiar.
Con el acompañamiento de mi nueva (y valiente) psiquiatra, hoy dejo de tomar litio tras 18 años y pico y +50kg de litio metido en mi cuerpo... El camino no ha sido fácil, pero he contado con una red de apoyo incondicional, esencial para sostenerme. En cualquier caso, mi valoración del proceso es positiva: me ha permitido recalcular mis prioridades vitales y ha sido enriquecedor. No sé cómo sería hoy, ni dónde estaría si mi organismo no hubiera dicho "basta" en 2006, pero me siento muy bien conmigo misma ;-)
A partir de 2016 empecé a explorar vías alternativas para sentirme mejor y superar molestias que sentía, tras la negativa de mi psiquiatra de entonces a dejar de tomar litio, con argumentos que no me terminaban de convencer (soy investigadora y preguntona, así que no me sirve que me digan cualquier cosa, y menos "nadie se ha quejado de tus síntomas... será estrés ¿quieres que te recete algo para dormir?"...)
Me gustaría escribir algo, un poco más elaborado que este, este y este post sobre lo que he vivido estos años. Me servirá para documentar lo que recuerdo de lo vivido (que seguramente no será como lo viví, mi memoria me falla, pero hay momentos que no se me olvidan...). También me servirá para contar con otras miradas y voces que me habéis acompañado durante este tiempo. Y si sirve de inspiración a alguien, fantástico, aunque cada persona tenemos nuestro contexto, proceso, vivencias, circunstancias, necesidades...
Si te apetece compartir (con nombre o anónimamente) qué recuerdas de mi "hackeo", o qué recuerdas cuando te hablé sobre ello, y si supuso algo para ti, será fantástico contar con tu testimonio. Puedes dejar un comentario en este post o escribirme por correo electrónico. Si en el futuro escribo algo, antes de publicarlo, te lo pasaré para que me digas si quieres que lo incluya o no, con/sin tu nombre.
Un abrazo gigante e infinitas gracias por estar ahí!!!
De celebración, en modo currOcio - Elciego y Sierra de Cantabria al fondo, Rioja Alavesa
Desde el comienzo de la
cuarentena el 13 de
marzo (en Alicante) hasta el 16 de abril (en Gasteiz) no he podido querido escribir nada
en mi blog. Bueno, realmente, es el primer post que escribo en mi blog este
año. Necesitaba digerir lo que he estado viviendo estas últimas semanas.
He leído mucho, he escrito mails y telegrams, he hablado por teléfono y por
videoconferencia. He pasado por las diversas
fases de shock, no puede ser, esto es un montaje, sentir impotencia, aceptar la
situación y tratar de ver posibilidades que esta ventana inoportuna nos ofrece
para cambiar a nivel personal y colectivo.
Durante estos días, mis
rutinas de persona
privilegiada, que tiene una casa y recursos suficientes para permitirse el lujo de
quedarse en casa sin tener que ir físicamente a trabajar, han sido sencillas:
he intentado cuidarme:
físicamente:
dormir bien, alimentarme bien,
tomar el sol desde casa (no me gusta nada pero necesito vitamina D) y
hacer algo de ejercicio (audios de Feldenkreis, en Instagram con Dina o por Internet);
emocionalmente (intentando estar tranquila, no viendo la
televisión, incorporando humor del bueno y risas conmigo misma, familia y
amistades; viendo amanecer/atardecer, mirando al cielo; sembrando y
experimentando en mis macetas con el subidón que me produce ver cómo salen
unas calabazas, patatas, girasoles y algunas semillas más que ya no
recuerdo qué son; editando biografías de mujeres en Wikipedia,
descubriendo a sufragistas filipinas cañeras y a otras mujeres pioneras en
distintos ámbitos, ¡que es un chute de energía!
Ayer, 15 de abril, fue el día más
intenso, hasta el momento, de este tiempo en el que tengo el privilegio de vivir
confinada y clausurada entre las paredes de mi casa.
Desde la mañana, el día
prometía. Risas con la señorita De la Torre ante el mensaje
inspirador del día de Myriam Artola. Subidón con la
propuesta de Celia Heras de organizar un nuevo encuentro de saberes y sabores cuando podamos salir.
Primer día que decidía
ser “subversiva” e ir más allá de las tiendas de barrio de mi calle para
aventurarme a ir a un supermercado a por productos de primera necesidad (para
una persona privilegiada occidental).
Primer día que
contemplaba el cielo en 360º, las flores de los árboles, las plantas
exuberantes del camino. El olor de las lilas me teletransportó a la huerta de
mi abuela.
Primer día que sentía la
presión de mantener la distancia de seguridad en un super, en el que todo el
mundo, menos yo, iba con mascarilla. Me quedé con el mensaje de lavar bien las
manos, evitar el contacto con boca, nariz, ojos… y dejar el material de
protección para personas sanitarias y gente que realmente lo necesita. Y en
ello sigo hasta que me obliguen a lo contrario.
Primer día de
conversación cara a cara con una persona que ha perdido a su pareja estos
días, que ha sentido que ha muerto de pena y de tristeza al no ver a su familia
en la residencia durante más de dos semanas. Que no se ha ido en paz de este
mundo al no saber por qué no iban a visitarla... ¡Qué duro! ¡Qué inhumano!
Primer día de
conversación de más de una hora con una persona recién jubilada que ha
trabajado toda su vida en la sanidad pública… que estaba bastante impactada con
todo lo que está pasando, con la falta de previsión, con la falta de
información veraz, concreta, efectiva… frente a mensajes contradictorios,
bulos, ruido mediático… que generan schock, incertidumbre, cabreo, desasosiego,
intranquilidad…
Y primer día que sacaba dinero con un plástico de una máquina, privilegiada de mí, y meto la gamba en
el super al enseñar una tarjeta de puntos de la competencia. Creo que fue el
momento cómico de la mañana con las risas de la cajera y de la vigilante de
seguridad, quien, muy amable, me ayudó a organizar mi compra lo antes posible para
dejar sitio a la siguiente de la cola (a 2m de distancia). Les di las gracias y les dije que
llevaba un mes sin salir de mi barrio y que, además, los super me estresan y
prefiero comprar en el pequeño comercio…
Paro. Respiro… y regreso a mi
barrio actual, del barrio de toda la vida donde vivo estas primeras veces...
A las 14:00, uno de los
regalos más bonitos de estos días confinados: conocer a Manana, gracias a
Andone. Una mujer con 80 años que sigue dando clases de piano y estos días se
cita con su alumnado por videoconferencia. Conocer personas así, me pone, me da
vidilla, me muestra que hay infinitas maneras de ser y de hacer las cosas!!
Por la tarde, otro
auto-regalo: emocionarme mientras terminaba de montar un vídeo para el
cumpleaños de alguien muy especial en mi vida en los últimos años. Yo la llamo
“mi madre de elección”. Hay personas que nos vienen por defecto. Hay otras, que
las elegimos. Todas son importantes en nuestra vida. Me cuesta llorar. Me
cuesta emocionarme. Ayer, recordar momentos, viajes, risas con mi gran familia
(la de sangre y la elegida) lo consiguió.
Y el que yo pensaba que
sería el último regalo del día, fue ver a mi hermana de elección. Me encantó.
La vi radiante. No creo que nunca las pantallas ni la realidad virtual superen
a la realidad 3D en presencia cara a cara. Ayer, con ella, el lenguaje de las
miradas no me bastaba. Y, esto no se puede decir, pero nos besamos, abrazamos y achuchamos de
estrangis, yo por miedo a que alguna persona balconazi nos delatara o por miedo a que nos
multaran, no por temor a pillar un virus. Ella, sin miedo a la multa porque no estaba poniendo en peligro a nadie. Fue, hasta el momento, uno de los mayores placeres del confinamiento! Sé que el
distanciamiento social es necesario para evitar la propagación multiplicadora
del virus, al menos, eso nos están contando y yo (aún) me lo sigo creyendo...
Pero hace unos días me recordaban que cuando apareció el SIDA, al principio la
gente no se acercaba a otras personas por miedo a contagiarse y estas personas
vivieron estigmatizadas muchos años hasta que el tema se fue aclarando y se fue facilitando
información clara y precisa, que creo que nos sigue faltando con el COVID-19 (lo siento, me niego a
llamar a UN virus en femenino como dicen
la OMS y la RAEncia refiriéndose a LA enfermedad).
Antes o después, vamos a
morir. Quizás resulte muy bestia lo que voy a decir, en un momento en el que han
fallecido tantas personas por la pandemia COVID-19, pero, si pudiera elegir,
preferiría morir tras haberme llenado y manchado de abrazos y de besos
impregnados del virus del amor, del cariño, y de la humanidad, que vivir
púlcramente protegida para no contaminarme con el miedo, la incertidumbre y el
temor constante a contagiarme. Nunca sabremos cuántas personas están muriendo
de tristeza, pena, soledad por no poder tener compañía…
Mi
pronóstico hasta el momento:
Pulcritud 1 - 0 Cariño
Protocolos 1 - 0
Humanidad
Y como comenzó mi día de
ayer, voy acabando.
Estoy hasta el TOTO:
De
políticxs que hablan de guerra, toman decisiones militarizantes, no son
capaces de ir todxs a UNA (hacer POLÍTICA, en lugar de partidismo)
para dar respuestas ágiles, creativas, resolutivas a esta emergencia
sanitaria y, yendo más al origen del problema, de emergencia climática.
Generan más problemas que respuestas, nos mantienen en la incertidumbre. Así NO! No tiene ningún sentido, a menos que
estén representando papeles impuestos por las siguientes de la lista (que no pagan, ni de lejos, los impuestos que debieran…)
De las
grandes empresas y de las del IBEX, la banca, las empresas de recursos
públicos privatizados y de las grandes fortunas familiares que, desde el
desarrollismo franquista, se lucran caiga quien caiga
De
medios de comunicación carroñeros e irresponsables que en lugar de
difundir información precisa, útil, esperanzadora… infunden miedo e
incertidumbre con informaciones contradictorias
De
personas que usan recursos que no necesitan, quizás no sepan ponerlos ni
quitárselos con seguridad pero sí saben tirarlos al suelo. Véase, en este
contexto, guantes y mascarillas.
Pido PERDÓN A:
Las
personas a las que no les llegan los recursos necesarios para vivir con
dignidad por el egoísmo de quienes vivimos con privilegios y la ausente
justicia social redistributiva
Las
personas que se están sintiendo solas, abandonadas, ninguneadas,
utilizadas
Las
personas que se han ido de este mundo sin poder despedirse de su familia
Las
personas que han perdido a seres queridos y no han podido despedirse como
hubieran deseado. Un acto de reparación social es más que necesario.
BRAVO, GRACIAS y UN
RECONOCIMIENTO A:
Todas
las niñas y niños que están en casa sin poder salir (esta parte iría en
"PERDÓN") por enseñar muchas lecciones a las personas adultas
con las que vivís. Quizás, una de las más importantes, que estar tiempo y
sentirse queridas y seguras, es lo más valioso (pista para reorganizar escala
de prioridad€s consumistas adultas)
Todas
las personas que están cuidándose para cuidar a las demás
Todas
las personas que nos cuidan: produciendo alimentos de la tierra,
transportándolos, vendiéndolos en mercados, a domicilio, a las personas
que trabajan en los supermercados (¡menuda paciencia estos días!), a las
que nos cuidan en los centros de salud y hospitales
Todas
las personas que han puesto en marcha y participan en iniciativas
sociocomunitarias que están surgiendo para dar respuesta vecinal y
ciudadana a las necesidades que se presentan: desde materiales, hasta de
acompañamiento y de cuidados
Y un
reconocimiento más que necesario a las madres, abuelas, tías, primas… que
nos han cuidado y nos siguen cuidando (por obligación del patriarcado, más
que por “amor” o por deseo propio). Ojalá los cuidados se valoricen,
socialicen, comunitaricen, redistribuyan entre todas las personas que
habitamos los hogares, primero, por justicia, porque no es justo que las
tareas de la casa no se compartan. Y segundo, porque ser una persona
“inútil funcional” en la vida es muy triste... Parte del currículo educativo de
este confinamiento podría haber ido por ahí, por aprender a ser personas
autónomas en el cuidado personal y corresponsables en el hogar… Lo lanzo
como propuesta curricular para futuros confinamientos de emergencias
climáticas que estén por llegar...
Y otro
reconocimiento a las trabajadoras en los hogaresque
hacen labores esenciales para la vida de las personas que viven en ellos,
arriesgando sus vidas y en unas condiciones laborales injustas
Mensaje en una de las torres de Salburua. ¡Gracias por cuidarte/nos!
Crisis en griego y en
latín significa cambio. Desde luego, lo que estamos viviendo puede ser una
oportunidad para cambiar, tanto a nivel personal, como colectivo. Y
cambiaremos, ¡vaya si cambiaremos! Lo hacemos a diario para adaptarnos y para superar dificultades. Otra cuestión es si el cambio será para redistribuir
mucho mejor que hasta ahora las ganancias y las pérdidas (económicas, pero no
solo, también las emocionales y vivenciales que dan VALOR a la vida, como por
ejemplo, conectarnos con personas con merecen la alegría, o, LOS CUIDADOS, esos
que nos sostienen cada día, sin darnos cuenta cuando tenemos salud o tenemos
cerca personas duendæs que hacen que todo funcione...).
Y, ¡se me olvidaba!
Antes de apagar las pantallas y de cerrar los ojos, el día de ayer terminaba
con este texto >>> que a su vez, me llevó a un artículo, que me pareció
otro gran regalo, más en los tiempos que vivimos: Reflexiones
sobre vivir y morir, de Elisabeth Kubler Ross. Interesante tenerlas en cuenta...
Gracias a las BELLAS personas subversivas, que, desde los márgenes, al límite de "lo legal" (que no suele ser lo más justo), hackean sistemas mentales y organizativos, nos muestran que hay muchas luces entre las sombras, y nos inspiran para lograr nuestros sueños, con su ejemplo de vida.
Hay días que pasan sin más. Años de los que no recordaría nada como para escribir un post cronológico como el genial post de Cristina Juesas por su 46 cumpleaños.
El viernes hicimos el ensayo en el Palacio Europa. Fue emocionante. Era mi primera vez que pisaba la sala María de Maeztu. Una mujer vitoriana de las tantas referentes invisibilizadas o consideradas "la hermana de"... Una mujer pedagoga y humanista, que dirigió e impulsó la Residencia de Señoritas, primer centro para formación universitaria de mujeres en España (1915-1939)... que tuvo que exiliarse por sus ideas progresistas y de igualdad de derechos para las mujeres. Luego nos fuimos de cena.
El sábado fue el gran día. Desde las 8:30am en el Palacio Europa. Mis fanas comenzaron a llegar. Las primeras, desde Donosti. Luego desde Bilbo, Villodas y Vitoria-Gasteiz. Un lujo! Y para los forofos más jóvenes, una oportunidad increíble para descubrir historias de vida y de profesión inspiradoras. Necesitamos inspirar(nos) de aire fresco, de ideas, de acciones transformadoras de lo micro a lo macro...
Tuits del evento: #TEDxVG¡¡¡La de historias interesantes que podemos descubrir en 10-15 minutos!!!. Solo tenemos que escuchar... pero ¡¡¡nos cuesta tanto a veces!!!
Me sentí muy cómoda en el escenario, después de días y horas de ensayo. Hasta improvisé algunas ideas que me vinieron sobre la marcha... Eso de "la mejor improvisación es aquella no improvisada" una vez más, es así....
Teresa Meana me puso las gafas del uso inclusivo del lenguaje
Una de mis reflexiones recurrentes mientras preparaba la charla ha sido lo que me costaba memorizar algo que he vivido, sentido, redactado yo... y lo fácil que me resulta, en cambio, aprenderme una canción en cualquier lengua de las que preparamos en la coral Ahots-Argiak, sin tener ni idea de ella. También nuestras abuelas y abuelos siguen recordando aprendizajes del cole con melodía, desde la tablas de multiplicar a los ríos de la península... La música es mágica! Seguro que hay alguna explicación científica y alguien ya lo ha explicado en una charla TED ;-)
Presencia mayoritaria
de mujeres ponentes en TEDxVG
Gracias FANilia por vuestro apoyo, por estar ahí, por ser "incondicionales", por ayudar a extender el mensaje #LoQueNoSeNombraNoExiste y por practicar el veni, vidi, wiki, en Wikipedia y en la vida: compartiendo y construyendo en red!
El 9 de mayo de 2020 ya está reservado en la agenda. El TEDxVitoriaGasteiz engancha. Ha sido una experiencia alucinante! Gracias Cristina por tu confianza, por tu apoyo y ánimos! El año que viene, me tenéis de voluntaria!
Terminé la charla hablando de emociones y de sentimientos. De la importancia que tiene aprender a expresar nuestras emociones y a nombrar nuestros sentimientos. De lo maravilloso que es tener personas cerca que nos acompañen en este aprendizaje emocional. Y lo increíble que es emocionarnos con pequeños grandes gestos que no cuestan dinero pero sí voluntad, humildad y recuperar a la criatura que llevamos dentro!!
Cristina comentaba en una entrevista que los eventos TEDx no son para escuchar charlas, sino para emocionar y para animar a acciones transformadoras. 2019 es mi año de las gafas emOciOnales. No tengo ni día ni mes de referencia. Pero sí a la persona: gracias Afri, por ser maaaaravillosa y por practicar y contagiar la arquiternura emocional!
En mi vida (hasta hoy) he tenido momentos de subidones, de bajones, de reseteos y de estabilidad. Lo ideal sería estar "en equilibrio" y en armonía siempre. Seguramente me aburra con tanto equilibrio, pero en su búsqueda me encuentro...
Hace unas semanas, conversando con Blanka Gómez de Segura, una de las muchas grandes mujeres que conocí el año pasado, al hilo de un comentario sobre los elementos que nos motivan (a la acción, al cambio, al cuestionamiento de quiénes somos, qué queremos ser, qué deseamos en la vida), me puso un ejemplo que muchas criaturas de mi época leímos, vimos y escuchamos pero que, en aquellos momentos, son ejemplos que a veces pasan desapercibidos y, años después, funcionan como "clics" o "ajás!!" transformadores:
Dumbo* creía que su "clave" para volar era tener una pluma en la trompa. En lugar de pensar que es capaz de hacerlo (don, habilidad, competencia, talento...).
Me encanta el ejemplo de la pluma / placebo / motivación para salir hacia adelante! También me parecen esenciales las palabras como herramientas terapéuticas (Ver Paula Areso - FisioTEDrapia 2018). No solo las palabras, sino quiénes las dicen, en qué momento, con qué tono, con qué lenguaje verbal y no verbal.
En varias ocasiones me siento (con :-) pluma. Me siento pluma cuando, solo con mi presencia, hay gente que tiene confianza y se atreve a nadar, a utilizar el ordenador, a resetear un smartphone... Aunque no haga nada: el hecho de estar cerca es suficiente. Me siento pluma cuando hay veces que estoy junto a alguien haciendo algo que yo tampoco he hecho previamente. Pero el no tener miedo a intentarlo, el partir diciendo "no sé, vamos a intentarlo", o el transmitir seguridad y confianza, suele ayudar.
Intento evitar que me llamen experta y también tengo tendencia a evitar a quienes se autodefinen como tales... Prefiero la palabra "profesional in(ter)dependiente" como término para denominar a personas que ejercemos nuestra profesión / oficio de manera comprometida, aportando el mayor valor posible (según los recursos y las circunstancias del momento) que interactuamos con nuestro entorno (de quien dependemos y con quienes contribuímos).
En fin... el gran valor de las palabras y de sus múltiples significados... según quién las diga, en qué contexto, a quién, con qué tono... ¡¡Otro temazo!!
* Dumb en inglés significa mudo y tonto... Hay personas incapaces de gestionar la complejidad a quienes les encanta etiquetarlo todo... Esas personas suelen ser reacias a los cambios y suelen quedarse ancladas en creencias y en prejuicios. Mientras, otras muchas personas tratamos de superar dificultades, aprender, compartir y aspirar a maneras de relacionarnos y de vivir que nos aporten mayor felicidad con una misma y con las demás.
Hace 10 años, en la madrugada del 24 de agosto de 2006, después de varios meses con un problema físico (esguince), tensiones mentales, emocionales, sociales y viajes... mi cerebro hizo "crack", así, literalmente.
En aquellos momentos supongo que para las personas que presenciaron mi "brote psicótico" fue un gran palo encontrarme delirando y haciendo cosas de lo más rocambolescas que solo aparecen en los escenarios y en la pequeña o gran pantalla.
Lo más cañero es que con la mala memoria que tengo, todavía recuerdo muchas de esas escenas...
Tras los primeros 12 días de ingreso en la planta de psiquiatría de un hospital (lugar que no recomiendo a nadie y, desde luego, lugar que podría ser más acogedor), llegó un periodo de transición. Vinieron a visitarme mis amistades más cercanas, algo que me hizo muchísima ilusión. Y escribí estas palabras en mi blog. Me ha emocionado releer los mensajes que me dejaron amistades presenciales y virtuales.
La medicación y yo no nos llevábamos bien: demasiados efectos secundarios y sensaciones raras. Tuve otra recaída y esta vez la estancia en el hospital se prolongó casi un mes. Yo solo quería irme de allí, pero no al norte, sino al sur. Más de una, dos y tres noches dormí atada. Las horas se me pasaban mirando el techo de la habitación y la persiana. Muchas mañanas fui incapaz de levantarme por mí misma. Necesitaba los cuidados permanentes de enfermeras para hacer lo más básico (asearme, vestirme...). ¡Qué grandes y qué paciencia la de esas mujeres! Y... ¡qué fragilidad la humana!
Así resumiendo (algún día lo escribiré en formato trilogía):
De 2006 a 2008 estuve hiper-mega-medicada. Lo que hacía a diario era "vegetar": comer, pasear, dormir. No podía leer, no era capaz de seguir una conversación, de concentrarme, de sentir... lo que fuera.
A mediados de 2008, Jacint Jordana, mi director de Tesis, contactó conmigo para animarme a escribir un artículo para una revista sobre los contenidos de mi trabajo de investigación. Le dije que con la medicación que tenía no era capaz de leer, de concentrarme... Y él me dijo que, bueno, que lo intentará... Fue uno de mis estímulos/motivaciones principales para volver a tomar las riendas de mi mente (empoderarme, lo llaman ahora).
En mis visitas al psiquiatra le comentaba que quería retomar mi actividad profesional y que con la medicación que tenía no podía concentrarme. Muy poco a poco fuimos reduciendo la medicación (De 7 a 2). Mientras tanto, estuve más o menos un año haciendo psicoterapia.
A finales de 2008 volví al norte a hacer vida autónoma sin los cuidados permanentes de mi madre y abuela.
En 2009 comencé a trabajar en un proyecto absorbente, pero a la vez fantástico, en el que aprendí competencias y herramientas que hoy en día me siguen valiendo. Con gente con la que aprendí mucho y me lo pasé también muy bien.
El 25 de enero de 2010 defendí mi tesis doctoral. Un logro, ¡todo un logro!. El mayor logro de mi vida profesional. Durante los dos años de medicación/anulación/recuperación dudaba de si podría volver a ponerme con ella y terminarla... La terminé. Pero sentir y expresar emociones, creo que por la medicación, seguía siendo una cuestión pendiente. Lo que vivía, bueno o malo, sucedía así como fuera de mí, en otra dimensión (vamos, como que me resbalaba...)
De 2008 a 2013 mis emociones han estado
bastante adormecidas. Lo bueno y malo que me sucedía, parecía que estaban en
otro plano: yo observaba, pero a distancia. Últimamente noto que me
emociono más por lo que vivo, veo, escucho. Disfruto con los pequeños detalles
de mi entorno. Sin embargo, siento un molesto hormigueo en mis brazos y piernas, más cuando me voy a dormir. Yo lo achaco a la
medicación. He pedido que me hagan pruebas, analíticas, etc… y todo,
aparentemente, está bien. Mi psiquiatra me dice que la gente bipolar no se queja de
este tipo de dolencias (…).
Desde 2009 tengo la medicación mínima, según mi psiquiatra, para que los niveles de litio (ese material de las baterías) se mantengan estables (estabilizador del estado de ánimo) y mis neurotransmisores transmitan correctamente la información a las neuronas. Y así evitarme los subidones o bajones, que caracterizan a las personas bipolares. Tengo un trastorno bipolary un tratamiento para toda mi vida (dos pastillas de Plenur al día: 1-0-1). Llevo 10 años y así seguiré, por prescripción médica (y no será por las veces que he preguntado cuánto tiempo tengo que seguir...). A menos que asuma el riesgo de dejarla para gestionar mi vida (aviso que asusta: cada recaída empeora la recuperación). O a menos que, con el tiempo, descubran que teniendo una vida equilibrada, una mente tranquila, una alimentación y unas relaciones sanas... es posible vivir sin medicarse (algo bastante complicado de llevar a la práctica a nivel personal y, por otro lado, no creo que publiquen ningún artículo científico con esta "terapia-del-equilibrio-sin.pastillas" porque se le acaba el chollo a las farmacéuticas).
En julio de 2016, renové mi carnet de conducir y tras renovarlo en 2007 por 1 año; 2 veces por 2 años, 1 vez por 5 años; y en 2016, con el informe psiquiátrico favorable que indica que estoy estable, me han renovado el permiso... ¡por 10 años! (sí, ya sé que hay gente por ahí con carnet que dice que no se medica...). Parecerá una chorrada-administrativa, pero a mí me pareció otro importante logro. Además, las dos personas que me atendieron me felicitaron y se alegraron (y eso que hasta dentro de 10 años no me verán/cobrarán de nuevo).
Solo NO he logrado en estos 10 años donar sangre (no puedo por tomar litio).
Lo que he aprendido:
los cuidados son la base de nuestras vidas: familia, amistades, profesionales que cuidan y acompañan son claves para la recuperación, ánimo, motivación...vida.
que todo en esta vida puede resolverse: si se quiere, es posible encontrar soluciones, sin darle demasiadas vueltas al tarro, o decidir no hacer nada, ¿por qué no?
a ser mucho más humilde y a expresar mucho más mi agradecimiento*
a disfrutar con los pequeños grandes regalos de la vida, de la naturaleza, de la gente
que mi mente viaja mucho más rápido que mi cuerpo, y está bien
que el dolor es una señal que nos avisa: que paremos, que seamos conscientes de lo que hacemos
que hay personas "bipolares" sin medicar :-)
que hay gente, poca, pero con alta toxicidad (detectar, evitar y alejarse lo antes posible)
que hay mucha, muchísima más gente que se alegra de verme bien
que cada día puedo aprender y superarme
seguro que mucho más...
Lo que me gustaría que ofrecieran los sistemas públicos de salud:
Llevo más de dos años trasladando a mi psiquiatra que sería interesante para pacientes bipolares programas de "Paciente Activo" y ella me dice que lo trasladará a las altas esferas. Así que tendré que sugerir directamente en esas esferas esta propuesta (se pasa el tiempo y no obtengo respuesta...). Creo que medica(liza)r ayuda, pero no es suficiente. El entorno que nos sostiene (familia, amistades, pareja), la motivación, la ilusión, las ganas de ser, de tomar conciencia y de sentir no vienen en cajas de medicamentos. Veo a mi alrededor gente sobremedicada, anulada; y gente que tiene subidones y bajones de estado de ánimo y parece, se denomina o la denominan "bipolar" sin serlo médicamente hablando.
Actualización: El Programa Paciente Activo está abierto a cualquier persona con una "enfermedad crónica" y/o personas cuidadoras de pacientes con enfermedades crónicas. Y la vocación del programa no es hacer grupos por dolencia, sino por zonas geográficas.
* No cito a nadie, para no dejarme a nadie. Muchas gracias a todas las personas que me conocéis desde siempre. Y gracias también a quienes me habéis conocido después de mi "renacimiento". Como alguna de vosotras me decía hace 10 años, espero que mi experiencia sirva para aprender a tomarnos la vida con más calma, relajo, disfrutando de lo que nos encontramos por el camino y desechando las toxicidades que perjudican nuestras saludes. ¡Nos vemos en las calles y en las redes!
Esta semana me he estrenado en el blog colaborativo DoceMiradas. Desde enero de este año soy una de ellas (la mirada abrumada ;-). La verdad es que cuando leía el blog y el perfil de Twitter de este fantástico proyecto, no me imaginaba la actividad que podría generarse cada día a través de la lista de correo que utilizamos para informarnos, comentar y consensuar las decisiones que tomamos.
En mi blog Enredando, que este mes cumple 10 años que lo creé (gracias a Gorka Palazio, quien animaba a su alumnado a tener presencia en Internet para escribir sus pensamientos, etc...), puedo escribir lo que me venga por la cabeza. Pero DoceMiradas es un espacio "serio" (aunque no lo parezca) para la reflexión, para la transformación, para visibilizar y denunciar realidades que en pleno siglo XXI en la sociedad occidental (y no digamos en el resto del mundo mundial) hacen que las mujeres sigan relegadas a un segundo plano, decorativo en muchos casos y en otros muchos humillante. El Manifiesto de DoceMiradas recoge estos deseos de cambio y transformación de mentes y estructuras patriarcales, hacia modelos más igualitarios e inclusivos de relaciones y de vida.
La semana pasada estuve en una charla de Anna Freixas Farré, a quien tenemos que agradecerle que haya dedicado muchos años de su vida a conversar con mujeres mayores, a investigar sobre "cosas que nos pasan a las mujeres con el paso del tiempo" (menopausia, sexualidad, relaciones, depresiones). Y a proponer retos para las mujeres mayores del siglo XXI que ya lo son (hijas de mayo del 68, de los feminismos, del rock & roll) y que lo seremos.
Muy interesante este vídeo de la intervención del joven Logan LaPlante en TEDxUniversityofNevada hablando sobre su educación hackeada y hecha a medida (lejos de la homogeneización del sistema educativo tradicional). Su conclusión es que no sabe qué será de mayor, pero en cualquier caso, desea ser feliz.
Esta semana he asistido al Taller "El Humor, una dimensión fundamental de la Inteligencia Emocional" con Virginia Imaz. Ha sido una experiencia muy positiva. Y un lujazo poder dedicar 8 horas de nuestro tiempo a reflexionar y experimentar elementos a los que diariamente no prestamos atención y son aliados de nuestro bienestar: la respiración, la risa, la actitud de sorpresa, gratitud, etc...
Virginia nos sugirió claves, consejos, pautas para vivir la vida con más sentido. Nos planteó la dicotomía de vivir a) tratando siempre de tener la razón o b) siendo felices... Y, por si no lo sabíamos ya, nos informó que generalmente quien opta por b) difícilmente puede disfrutar de la opción a).
El taller lo organizaba Emana (María Carrascal) y casi 50 personas nos dimos cita en la Escuela de Música de Vitoria-Gasteiz, en la última planta del edificio con unas preciosas vistas de la ciudad. En ese espacio y a lo largo del día, entre las distintas personas del taller fue surgiendo complicidad, buen rollo y ganas de compartir abrazos, miradas, bailes y risas.
Ahí va el "tuitresumen" del curso. El hashtag elegido fue #emanahumor:
Fragmento del marco teórico de mi tesis doctoral ¡¡Me alegra continuar en esta línea de reflexión personal y profesional!! ;-) Y, una vez más, agradezco a todas las personas que me acompañaron en este proceso apasionante de la investigación y de la vida, especialmente a mi familia y, cómo no, a mi director Jacint Jordana Casajuana.
Se define como redes de políticas públicas (policy
networks) a un conjunto de relaciones relativamente estables, de naturaleza
no jerárquica e interdependiente que vinculan a una variedad de organizaciones
públicas, privadas y sociales (actoras) que comparten intereses comunes en referencia a
una política, y que intercambian recursos para perseguir esos intereses
compartidos, admitiendo que la cooperación es la mejor manera de alcanzar las
metas comunes (BÖRZEL, 1997: 1).
La interdependencia es el concepto
básico con el que se expresa la necesidad de mantener relaciones estables entre
actoras diversos con el fin de conseguir objetivos políticos. La comunidad de
actoras se convierte en un foro especializado donde se intercambian recursos e
información, se elaboran y discuten propuestas, se negocian transacciones y se
acaban perfilando las políticas (CHAQUÉS, 2004: 36)[1].
[1]Laura CHAQUÉS recoge en su libro Redes de políticasuna sección
denominada Tipologías muy interesante y extensa en la que, en primer lugar,
analiza las dimensiones utilizadas para categorizar las redes políticas y, en
segundo lugar, se dedica a analizar las tipologías más comunes (CHAQUÉS, 2004:
57-97).
Ya que las actoras son
interdependientes entre sí, las políticas públicas podrán articularse con eficacia y eficiencia solamente sobre la base de la cooperaciónque no se
producirá de forma espontánea, sino que generalmente tiene que ser gestionada y
articulada. Las políticas públicas son el resultado de la negociación e
interacción de las distintas actoras que tratan de conseguir sus objetivos. El
éxito de las redes de políticas públicas está condicionado por el grado en que
los recursos indispensables y las actoras que los poseen están envueltos en los
procesos de negociación y toma de decisiones. No hay ningún agente que tenga
capacidad total para desarrollar por sí solo sus acciones estratégicas obviando
la existencia, objetivos y estrategias del resto de actoras. Y generalmente en
políticas multisectoriales, la variedad de actoras en juego, la pluralidad de
intereses y objetivos será más amplia que en políticas sectoriales. Para
conocer mejor las relaciones de poder en una red de políticas es interesante
examinar los recursos de los actoras (información, conocimiento, legitimidad,
reputación, dinero, etc.) en los procesos de negociación (LAUMANN
y KNOKE, 1987; KLIJN et al., 1995;DOWDING, 1996; SCHARPF, 1997; SCOTT, 2004; RAAB, 2005). [Capítulo completo aquí].
Pues bien, a raíz de lo que allí se está debatiendo y podemos seguir en las redes, se me ha ocurrido el siguiente paralelismo que me ha enCANTAdo y quiero compartir en mi blog.
Desde enero de este año canto en la coral Ahots-Argiak. Los primeros meses de escucha de las grabaciones, comprensión de las partituras, adaptación a las demás voces y personas, etc... son complicados; como lo será, y mucho más, adaptar la complejidad, burocracia, decisiones absurdas que existen en las administraciones públicas "PorqueSiempreSeHaHechoAsíParaQuéVamosACambiar".
Pero cuando ensayas, logras reducir/simplificar y comprender la complejidad (mucho mejor comprensión tiene nuestra directora que es increíble ver cómo nos da la entrada y nos intenta modular la intensidad de las 4 o 6 voces). Y es un subidón increíble que tras horas y horas de ensayo personal y grupal, una pieza salga bien con 4 o 6 voces... ofreciendo al público una melodía agradable y en armonía.
Ojalá las administraciones logren trabajar en red y armonía para facilitarnos la vida a la ciudadanía (además de la Agencia Tributaria, como dice Alorza ;-).
. @alorza reivindica el alivio de no tener que relacionarte con la administración, pero solo lo consigue la Agencia Tributaria. #inredap
Ojalá se invierta mucho más en las personas que trabajan en las administraciones públicas para que las ideas innovadoras que tienen y han tratado de poner en marcha N veces, puedan salir de los cajones donde se aparcaron porque al político o política de turno le parecía demasiado complicado, o ni siquiera comprendía de qué le estaban hablando (en lugar de dirigir y comprender con soltura todos los detalles de cada cuerda/voz/procedimiento).
Hay que reconocer el papel de millones de personas que trabajan en las Administraciones Públicas. Y dejarnos de invertir dinero de toda la ciudadanía en sofisticadas y complicadas tecnologías que no solucionan problemas, sino que generan una administración telemática, electrónica paralela, que ha servido para generar ingresos a determinadas firmas internacionales; y complicarnos aún más la vida a la ciudadanía que cuando decidimos tramitar algo telemáticamente temblamos. Y a estas alturas de la película, llega la OCDE va y dice que va a vigilar la reforma administrativa en España. Casi 30 años hablando de lo mismo con distintos nombres y modas (reforma, modernización, calidad, eAdministración, eGobierno, Gobierno Abierto) sin lograr mejoras sino ampliando la "burrocracia"... que, desde luego, no beneficia a la ciudadanía, pero sí que es genial para Asesorías y entes de intermediación que se recorren ventanillas presenciales y/o virtuales para tramitar asuntos que podrían simplificarse de muchas maneras: simplemente pensando con sentido común y poniéndose en la piel de quien realiza la tramitación.
Hay que recuperar los conocimientos, la motivación, inquietud, espíritu de mejora continua que veo en cada persona funcionaria que conozco. Y me imagino que eso puede hacerse de muchas formas, pero que una de ellas puede ser que la persona de referencia que tengan, directora o política DÉ EJEMPLO de vocación de servicio público, trabajo en red, generar sinergias, etc...
Ojalá los gobiernos y administraciones públicas cuenten con sus voces internas (profesionales públicos) y externas (ciudadanía) para repensar sus procedimientos de trabajo (partituras) y sus servicios (melodías) para que así, podamos sonar en armonía, invirtiendo los recursos de toda la ciudadanía de manera eficaz, eficiente, racional y al servicio de las necesidades más importantes de nuestra sociedad.
