Entusiasmarse cada día

Fuente: rbesonias

Ayer disfruté de un agradable trayecto a Donosti en coche en compañía de un colega muy entusiasta que me transmite muy buena energía (y parece que es recíproco :-) 

En Donosti estuve con amigas conversando sobre un montón de temas en los que, principalmente, destacaban aspectos a mejorar (transporte, burocracia, gobierno, servicios sociales, lo petada que está la ciudad en fiestas, el calor que hace...), desde mi punto de vista, sin demasiado entusiasmo; más desde la queja y lo mal que está el mundo. Percibí entusiasmo cuando recordaron una escena de una pata y sus patitos metiéndose en un charco de barro.

Tengo tendencia a ver la botella medio llena. Y está bien tener cerca a quienes la ven medio vacía, porque me muestran otras perspectivas. Sin embargo, me quedo con mi mirada ilusa e ilusionada del mundo. Y estar con personas entusiastas, ¡¡me carga las pilas!!

Frente al centro de salud de Valencia de Alcántara, hace años, se podía leer esta cita: "La queja, aleja". Por deformación profesional soy politóloga y me gusta tratar de encontrar alternativas/respuestas (hablar de soluciones son palabras mayores). Por eso, mi tendencia ante una queja (o algo que no funciona) es proponer alternativas/respuestas. Aunque a quienes les gusta analizar la realidad desde lo que no funciona, lo que pretenden es mostrar lo que no funciona, no es que se estén quejando, desde su punto de vista. 

Así que, solo para quienes se quejan de verdad: ¡menos quejas! y más pensar qué podemos hacer para cambiar una realidad que no nos gusta, si es que podemos hacer algo para cambiarla. Y si no podemos hacer nada, ¡que seamos capaces de seguir entusiasmándonos cada día!

En el viaje de vuelta me acompañaron María Torres y Andrés Pascual con el podcast sobre El entusiasmo, en Radio Nacional de España en el programa Mente Abierta.

Y a ti, ¿qué te entusiasma? A mí:

• Mirar al cielo y respirar profundo cada mañana y agradecer la posibilidad de vivir un nuevo día.
• Mirar y sonreir a quienes me encuentro por la calle y arrancar una mirada cómplice y una sonrisa (esto lo heredé de mi abuela).
• Disfrutar de los pequeños grandes placeres de la vida, como pasear en silencio por un parque o un bosque escuchando el sonido del bosque y sus habitantes.
• Aprender y compartir 
• Escuchar música y cantar
• La tortilla de patata, de cualquier forma y a cualquier hora.
• Soñar con vivir el invierno en Canarias, la primavera en Extremadura, el verano (¿?) y el otoño en Álava.

Tres miradas sobre el entusiasmo:

• El entusiasmo: precariedad y trabajo creativo en la era digital, Remedios Zafra, 2017
• Entusiasmo, Pablo d'Ors, 2017
• El poder del entusiasmo, Andrés Pascual, 2025

Ahots-Argiak: 25 años cantando... y los que están por llegar

Ayer, la coral Ahots-Argiak en la que canto desde 2013 celebró su 25 aniversario... cantando. Un espectáculo de música, vídeos, luces... y pocas palabras desde el escenario, porque cualquier cosa que se hubiera dicho, ¡se habría quedado corta!

El María de Maeztu del Palacio de Congresos de Vitoria-Gasteiz se llenó y las luces nos fueron acompañando por cada uno de los más de 50 fragmentos de temas cantados durante estos 25 años. 

Confieso que hice playback en las canciones más fáciles, marcadas a fuego en mi cerebro que soy incapaz de adaptar a la voz de contralto (Willy Fog y La cucharacha). Y también, a ratos, en una canción que me encanta, pero soy incapaz de cantar en francés, como lo hacen Los chicos del coro. 

Si tuviera que quedarme con una canción de todas ellas, creo que elegiría Gabriels Oboe. La sensación envolvente que me produce, ¡es única!

Gracias Mamen por estos 25 años siendo música y haciendo música con tus chicas y chicos del coro. Un placer formar parte de esta cuadrilla, aunque últimamente haga muchas piras... Para mí es terapéutico cantar... Y, dada mi memoria de pez, recordar las canciones que me aprendo, me produce una gran satisfacción ya que en el futuro, al menos podré cantarlas si mi cabeza se pierde, como les está pasando a mi abu o le pasó a una vecina, que ya no era capaz de articular palabra, pero cuando cantaba, pronunciaba las palabras de las canciones. La música le sienta bien a nuestros cerebros, ¡¡no hay duda!!

Aquí tenéis la grabación del concierto. Podéis disfrutarla a partir del minuto 4. Los vídeos que introdujeron e hicieron unas pausas que nos permitieron tomar aire y descansar, los idearon e interpretaron compañeras y compañeros del coro con mucho arte y humor. El montaje es profesional y se nota.

No exageramos...

Hace un par de días vi en Twitter esta viñeta. Me pareció una manera sencilla y clara de mostrar lo que nos pasa a las personas cuando nos cargamos emocionalmente... y llega un punto que tras tanta acumulación, explotamos por algo que puede resultar minúsculo, pero para nosotras, resulta un abismo... 

 Creo que no exageramos (overreacting)...

... más bien acuMULAmos 

cargas, tensiones, miedos, mochilas, traumas, 

palabras, pensamientos, emociones no expresadas...

Y un día, una gota, un peldaño, una molestia, 

colma nuestra capacidad de soportar(nos).

Y, entonces, toca parar, descansar, resetear,

cuidarnos y que nos cuiden,

sostenernos y que nos sostengan.

Confiar en que, una vez más, 

aunque la caída sea dura e incomprensible,

aunque nos lleve tiempo y sufrimiento,

superaremos y comprenderemos lo vivido. 

Y, antes o después, 

algo aprenderemos de lo vivido y sentido,

y, tal vez, en el futuro,

podamos acompañar, sostener y comprender mejor

a quien nos necesite a su lado.

Sobremedicalizar nuestra salud... para cronificarno$, no para sanar

Hace unos días en Facebook vi una imagen y una publicación que me impactó de Marta Plaza Fernández, a quien sigo desde hace un tiempo en sus artículos, testimonios, reflexiones y propuestas para repensar nuestra salud mental, desde las personas, y no desde el lucro de las industrias farmacéuticas en los sistemas capitalistas y patriarcales.

Sanar es muy diferente a medicalizar nuestra salud (diagnosticar, etiquetar, medicar, cronificar)
Sanar lleva tiempo y requiere de muchas ganas:
* Sanar por dentro (autoconocimiento, gestión emocional...)
* Sanar por fuera (espacios, tiempos, relaciones sanas...)

Y siempre, con apoyo, amor, acompañamiento, que todo lo.cura. Sin avasallar, permitiéndonos ser como somos, con derecho a equivocarnos y a cambiar de opinión.

Sanar, 

cerrar ciclos, 

sentir emociones, 

sentir compasión, 

superar dificultades, 

amarse a una misma...

Sembrar y plantar nuevas relaciones

con una misma y con el entorno.

Sentir el presente.

Honrar el pasado.

Y saber que las mierdas vividas

pueden ser abono para el presente y para futuro

si aprendemos a identificar lo que nos hace daño

y evitamos que nos vuelva a afectar.

#Mikrotexto | Escucharnos, sostenernos, cuidarnos

Foto: Mentxu Ramilo Araujo

Escucharnos, acompañarnos en nuestros procesos de aprendizaje.

Estar cerca para sostener el necesario duelo, para desenmarañar hilos y tejer narraciones de hechos sin culpas, sin daños.

O bien hacer ovillos con hilos de pensamientos de colores y guardarlos, regalarlos, desecharlos... sacarlos fuera donde no nos hagan daño...

Tener personas cerca que nos cuidan y sostienen nuestras vidas es una gran suerte. Cuando la red falla, saber que alguien nos acompañará y nos escuchará, sin prejuicios, sin recomendaciones de lo (in)correcto, nos alivia.

Que Noruega apueste desde lo público por la escucha y el acompañamiento a personas que lo necesitan, en lugar de, simplemente medicalizarlas, me parece un avance hacia la esencia humana.