Balance de 2025 y propósitos para 2026

Como en años anteriores, llega el momento de hacer balance. Dos hitos de este año: 

• 14 de noviembre: 1 año sin litio, tras tomar algo que quizás nunca necesité... Agradecida de los aprendizajes del camino recorrido y encantada de cerrar etapa.
• 11 de diciembre: Premio Emakunde a la igualdad 2025 (...)  el jurado señala de dicha candidatura que su trayectoria es un ejemplo inspirador de cómo el conocimiento libre puede ser una herramienta poderosa para avanzar hacia la igualdad de mujeres y hombres.

Proyectos destacados (los que me permiten pagar facturas)

• Taller de Memoria y patrimonio en clave de igualdad con el Ayuntamiento de Elvillar y la Cuadrilla de Rioja Alavesa, en el marco de Laia.
• Proyecto Leukak, de Medicus Mundi: Encuentros virtuales con emprendedoras rurales de América Latina y Añana.
• Continuación de Talleres de Saberes y sabores para la igualdad en varios municipios: Berantevilla, Elburgo, Lantarón y Ribera Baja, en el marco de Laia.
• Taller Con nombre(s) de mujer(es) con el Ayuntamiento de Lanciego y la Cuadrilla de Rioja Alavesa, en el marco de Laia.
• Proyecto Entretejidas con Zehar-Errefuxiatuekin: transformador y muy enriquecedor para mí.
• FEMprende: Continuidad en Añana y Aiaraldea (a ver si el año que viene ya vuelan solas...) Comenzaremos en Rioja Alavesa.

Proyectos Wikimedia (voluntariado)

Año intenso de trabajo voluntario en la junta de Wikimedia España. Todas las personas tendríamos que estar durante, al menos, un par de añitos en puestos de responsabilidad de cualquier tipo para ser más conscientes y más agradecidas con las personas que dedican su tiempo altruista para que las organizaciones funcionen... Afortunadamente, para el último trimestre, que es cuando tengo más intensidad de trabajo, contábamos con un director ejecutivo y un gran staff que nos ha hecho la vida de la junta mucho más fácil.

• Enero | 10 años escribiendo en Wikipedia. Terminé el mes y comencé febrero de currOcio por Tenerife, trabajando por las mañanas y dedicando las tardes a callejear por los barrios para descubrir lugares y personas; y trasladar, parte de estos descubrimientos, a los proyectos Wikimedia.
• Mayo | Disfruté mucho en el encuentro PortoMeeting conociendo gente y Miranda do Douro
• Junio | Participación en las JEID25 con Mejora del patrimonio alavés en los proyectos Wikimedia: el caso alavés.
• Julio | Participación en HIGA y activación de grupo wikimedista con jóvenes y lenguas minorizadas
• Agosto: Luisa Roldán, artículo destacado. Desde el 8 de marzo 2025, un grupo de wikimedistas trabajando en este objetivo.
• Septiembre | Participación en El Día de las Lenguas de Extremadura
• 3-5 octubre | Jornadas de Valencia de Wikimedia España: viaje en buena compañía, conociendo y reencontrándome con personas y descubriendo temáticas y proyectos de interés. 
• 7-10 octubre: María de Maeztu, artículo destacado, tras unos meses de trabajo colectivo.
• Participé en la X Edición del Día de las Escritoras y en la Editatona en el marco de este día, que propuse en 2016 que se organizara.
• 7 de noviembre: 10º aniversario de WikiEmakumeok con Editatona de científicas y wikifiesta de celebración

Propósitos para 2026

• Seguir con mi sueño de vida "nutriente y nómada": invierno en Canarias, primavera en La Raya, verano en Álava y otoño... por Rioja Alavesa :-)
• Seguir disfrutando con la coral Ahots-Argiak, mi terapia grupal semanal.
• Compartir con las amistades más paseos en la naturaleza, viajes y charlas y si son comidas/cenas, que sean más "ligeritas"...
• Seguir teniendo presente cada día que somos lo que vemos, olemos, oímos, sentimos... somos lo que digerimos y lo que no digerimos... Y ser capaz de digerir con humor, autocompasión y autocuidado aquello que sí o sí me tengo que "comer", y evitar o dosificar aquello que no digiero adecuadamente...
• Seguir uno de los mejores consejos de mi abuela: escucha a todo el mundo, y luego, piensa/haz lo que crees que debes pensar/hacer.

Veni, vidi, wikiemakumeok - Premio "coralborativo" Emakunde a la Igualdad 2025

Fuente: EFE/L. Rico

Foto: Joseba Zabala

Hoy ha sido un día emocionante. Lo he comenzado con una rueda de prensa (vídeo - discurso) en la que se desvelaba la candidatura ganadora del Premio Emakunde a la Igualdad 2025. 

La ganadora: yo. Junto a mí, muchísima gente que ha hecho posible que en estos 20 años hayamos generado mucho contenido libre en blogs y wikis. Así que es un premio "coralborativo".

Tras la rueda de prensa, entrevistas, fotos, cientos y cientos de mensajes, llamadas, audios, y más fotos... con felicitaciones, muestras de cariño y agradecimiento por el trabajo realizado. He respondido como he podido, pero me habría encantado dedicar más tiempo a cada respuesta. Y, sobre todo, insistir en la importancia de contar con más manos para seguir dándole a la tecla... documentando historias de vida y todo aquello que merece ser (re)conocido.

Tras una comida con Reina Ruiz Bobes y Elo Mayo Cabero, las dos personas que confiaron en mí y me dieron "cancha" en 2015 para organizar una conferencia y un editatón el 6 y 7 de noviembre de ese año (hemos celebrado hace nada el 10º aniversario de esos primeros encuentros), me dirigí a Kontrasta para estar un rato con un grupo de mujeres y el presidente de la Junta, recién reelegido. Salvo una de las mujeres que se encontraban en la sala, las demás no han ido nunca a las asambleas concejiles, porque por usos y costumbre (pereza o falta de interés) han ido los "cabeza de familia", hombres, o las mujeres viudas. Las mujeres se han comprometido a asistir a los próximos concejos. 

¡Qué importante contar con referentes que nos apoyan, acompañan y guían!

Dejo por aquí un listado de mis redes de apoyo y de referencia, las que me han permitido ser quien soy hoy. Seguro que me dejo gente, y también no nombro a personas de las que he aprendido qué no quiero reproducir en mi vida... Aunque no las nombre, existen... y su paso por mi vida también me han permitido ser quien soy, así que ¡gracias por existir, y que os vaya muy, muy bien, pero mejor... ¡lejos!

Iturria: RAUL BOGAJO / FOKU - Berria

• Familia de sangre y de elección
• Amistades
• Vecindad
• Aprendices 
• Internet Euskadi 
• Doce Miradas
• Coral Ahots-Argiak 
• Equipo de barnetegis tecnológicos 
• Red de Mujeres Rurales de Álava 
• Red CAPS de Mujeres y Salud
• Wikimedia España
• Hezkidetza Esku Hartzen
• WikiEmakumeok
• ConMiWiki
• WikiTakes (La Raya, San Francisco, Tenerife)
• FEMprende (Añana, Aiaraldea)
• Saberes y sabores (Treviño, Elburgo, Berantevilla, Lantarón, Ribera Baja, Elvillar, Lanciego)
• INtertulia - Tertulia Intergeneracional
• Fórum Feminista María de Maezu
• Comisión del Callejero Paritario de Vitoria-Gasteiz
• Somos Comuneras
• Entretejidas - Zehar Errefuxiatuekin

Ubuntu. Soy, porque sois conmigo...

Pies, ¿para qué os quiero?

Mi bisabuela solía contarnos muchos cuentos e historias que ella adaptaba. Tenía una memoria prodigiosa. Escuchaba a personas titiriteras contar cuentos y ella los interiorizaba y adaptaba para contárselos después a sus nietas/os y biznietos.

He recordado esta expresión "Pies ¿para qué os quiero" para titular este post que va sobre mi primera vez en un servicio de podología. Hace unos meses pasando por allí, pensé: sé que los pies son esenciales, pero ¿quién me ha enseñado a mí a cuidarme los pies? ¿dónde puedo encontrar información fiable sobre los cuidados de mis pies? Decidí pedir cita y dedicarme un rato de aprendizaje y autocuidado (que obviamente, me puedo permitir: privilegios) con una persona profesional (en vez de mirar en Youtube o en Tiktok).

He preguntado a Nerea, mi podóloga (he decidido visitarle una vez al año) un montón de cosas. Y ella me ha contado que su disciplina no está incorporada entre los equipos de profesionales sanitarios de la sanidad pública. Que hay un montón de especializaciones posibles, según dolencias, edades. Y que sería importante campañas de concienciación sobre la importancia de cuidar nuestros pies.

Dato impactante: El 85% de las amputaciones se podrían evitar con la Podología en la Sanidad Pública. Solo este indicador debería bastar para incorporar esta especialidad en los equipos de profesionales de la sanidad pública.

Consejos del Colegio Oficial de Podología del País Vasco para el cuidado diario de nuestros pies, en cualquier etapa de la vida:

1. Higiene diaria: Lavar los pies con agua tibia y jabón, secándolos bien, especialmente entre los dedos.
2. Corte adecuado de uñas: Cortar las uñas rectas para evitar que se encarnen.
3. Hidratación: Usar cremas hidratantes específicas para los pies, evitando aplicarlas entre los dedos.
4. Calzado adecuado: Elegir zapatos que se ajusten bien al pie, con suficiente espacio para los dedos y un buen soporte en el arco.
5. Revisiones periódicas con un/a podólogo/a: Es recomendable acudir al podólogo/a al menos una vez al año para una revisión general, o con mayor frecuencia si se tienen problemas específicos.

Nerea me ha dicho que tengo muy bien los pies. Y que siga así... Ahora con más claves, trucos y más conciencia sobre la parte de nuestro cuerpo que nos conecta con el planeta. También me ha dicho que las personas que usamos zapatos y pisamos asfalto tenemos muchas dolencias en los pies que no tienen las personas que van descalzas. "Malestares capitalistas", para los que el mercado tiene siempre soluciones...

El 8 de octubre, desde 2018 se conmemora el Día Internacional de la Podología. Los pies, esa parte extrema de nuestro cuerpo tan esencial para sostenerlos, a la que, con frecuencia, no prestamos la atención que se merece. Está en nuestras manos cuidarlos mucho mejor :-)

Simplemente ser... humana, feliz, auténtica

Esta semana he participado en una formación de IPACE titulada El cuerpo grita lo que la boca calla, con Isabel Martín. Título sugerente y real, como la vida misma. Hay numerosas menciones con este título en los resultados de Google.

Algunas notas de la formación:

• Gabor Mate: "Vivimos en una sociedad que nos enferma. Lo normal no es lo sano ni lo natural".
• Gabor Mate: La importancia de la ira saludable || Poner límites
• Salud: Equilibrio bio-psico-social (OMS)
• Bienser/estar: Lo que pienso, digo, siento y hago están alineados.
• Comprender es aliviar.
• Rabia: ¿Qué necesidades no cubiertas tengo? 
• Recuperar nuestra niña interior: aquí y ahora, disfrutar
• Yo soy responsable de cargar mi energía vital
• ABC de las emociones: 
1. Identificar la emoción: ponerle nombre
2. Validar las emociones: dar valor, aceptar, permitirlas
3. Regulación emocional: estrategias para satisfacer nuestras necesidades
• Claridad: ¿Depende de mí cambiar?
• Serenidad, para aceptar lo que no puedo cambiar
• Valor para cambiar lo que puedo cambiar
• Sabiduría para saber qué puedo y qué no puedo cambiar.
• Anabel González: Lo bueno de tener un mal día
• Proceso vital: 
• tomar conciencia, ser consciente: cambio esencial
• práctica masiva imperfecta. 
• aprender de los errores
• ser amable y compasiva conmigo
• asumo la responsabilidad de mis decisiones

Entre las dinámicas que nos propuso Isabel, tuvimos una en la que aleatoriamente cogíamos una tarjeta con una imagen, una palabra y una frase. La mayoría de las participantes nos sorprendimos por los elementos que nos tocaron (si nos hubieran tocado otros, también nos habrían sorprendido :-)

Simplemente ser: 

• humana, natural, feliz, auténtica, creativa, niña libre.
• Ser sin juicio. Está bien.
• Ser consciente de lo que me pasa y siento. (Pr)esencia. (Auto)conciencia. 

¿Qué he perdido en el camino?

• Miedo, cargas, inseguridades, vergüenza
• Oportunidades, personas

Coger el "auto": autoconocimiento, autoestima, autoperdón.

Charla interesante sobre esta temática y la bioneuroemoción.

Genealogía de la autodefensa (feminista) para mujeres en Vitoria-Gasteiz y Álava

Fuente: Asamblea de Mujeres de Álava
Centro de Documentación Maite Albiz

El 23 de mayo presentamos las 3 investigaciones seleccionadas en el II Concurso de Investigación Feminista en el marco de una interesante conferencia sobre la transversalidad del principio de igualdad en la investigación. 

[Acceso a la investigación completa] en la página web del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz.

Resumen: Hace 40 años, en 1982, un grupo de mujeres, en el barrio de Zaramaga comenzaron a acompañar a mujeres que sufrían agresiones machistas. Hicieron un montón de acciones para visibilizar estas agresiones por parte de los hombres, de la publicidad, de los medios de comunicación... y la necesidad de respuestas desde las instituciones, que por aquel entonces, no consideraban la violencia contra las mujeres un problema social, sino del ámbito privado.

En el año 1987 organizaron en Vitoria-Gasteiz el primer taller de autodefensa para mujeres. Y comprendieron, que esa herramienta podía ser de gran ayuda para que las chicas y las mujeres tuvieran seguridad en ellas mismas, pusieran sus límites, se atrevieran a decir NO cuando así lo sentían...

De 1989 a 2007 desde la Asamblea de Mujeres de Álava se impartieron talleres de autodefensa para mujeres en distintos lugares del municipio de Vitoria-Gasteiz, Álava, Comunidad Autónoma del País Vasco y el resto del Estado. A partir de 2007, otras formadoras seguirán impartiendo estos talleres de autodefensa feminista.

Esta historia sigue viva en los talleres de autodefensa y en los grupos estables que se están creando como espacios seguros de encuentro y de apoyo para compartir estrategias que nos permitan identificar, prevenir, salir de situaciones que nos agreden; y también, para soñar y poner en práctica la sororidad y el apoyo mutuo en las relaciones entre nosotras y con las demás personas.

¡¡Gracias a las pioneras que han hecho posible esta reflexión y acción feminista para que las mujeres tengan más capacidad de acción frente a la violencia!!

Y, ojalá, no sea necesaria la autodefensa en unos años. Por ahora, toca seguir aprendiendo a amarnos, respetarnos y poner límites.

Fuente: Grupo de Mujeres de Zaramaga, 1987

Privilegios occidentales del s.XXI

El verdadero lujo, 

se llama tiempo ⏳. 

La verdadera riqueza, 

se llama autorrealización ☮️. 

El verdadero poder, 

lo tienen las personas que son dueñas de sus vidas. 

✅ℹ️🌛🅰️

Adaptación de Virginio Gallardo

No exageramos...

Hace un par de días vi en Twitter esta viñeta. Me pareció una manera sencilla y clara de mostrar lo que nos pasa a las personas cuando nos cargamos emocionalmente... y llega un punto que tras tanta acumulación, explotamos por algo que puede resultar minúsculo, pero para nosotras, resulta un abismo... 

 Creo que no exageramos (overreacting)...

... más bien acuMULAmos 

cargas, tensiones, miedos, mochilas, traumas, 

palabras, pensamientos, emociones no expresadas...

Y un día, una gota, un peldaño, una molestia, 

colma nuestra capacidad de soportar(nos).

Y, entonces, toca parar, descansar, resetear,

cuidarnos y que nos cuiden,

sostenernos y que nos sostengan.

Confiar en que, una vez más, 

aunque la caída sea dura e incomprensible,

aunque nos lleve tiempo y sufrimiento,

superaremos y comprenderemos lo vivido. 

Y, antes o después, 

algo aprenderemos de lo vivido y sentido,

y, tal vez, en el futuro,

podamos acompañar, sostener y comprender mejor

a quien nos necesite a su lado.

Pensamiento crítico para hacer frente a la desinformación y a la polarización

¿Qué te sugiere esta foto?

Fuente: Maldito Bulo, 2020

Mensaje a los seres humanos del s. XXI

Decidle a vuestras madres, padres, abuelas, abuelos, personas que os cuidan, porque vosotrs ya lo sabéis, que es esencial en la sociedad que vivimos contrastar la información que leemos, que nos cuentan, que oímos… 

¿Que, por qué? Porque la capacidad de los seres humanos para inventarnos historias es infinita, con distintos propósitos: hacernos reflexionar, hacernos reir, asustarnos, marcarnos comportamientos (lo que se debe y no debe hacer), definirnos roles y estereotipos (qué se supone que podemos hacer o no si somos niños/hombres, niñas/mujeres…). 

Ojalá vosotras, personas del siglo XXI, seáis capaces de saliros de cajas que nos han encajonado durante siglos, que nos han marcado cómo tenemos que comportarnos, vestirnos, pensar, opinar… Ojalá la ilusión, la magia, la creatividad, la capacidad de cuestionarlo y preguntarlo todo no os abandonen nunca. Ojalá siempre llevéis dentro a la criatura que sois, dispuesta a preguntar, a imaginar, a soñar... para que el mundo tenga más humanidad y más naturalidad. Ojalá seáis seres humanos que nos deis ejemplo a las generaciones más viejas de cómo ampliar nuestra mirada y convivir con la diversidad, construyendo relaciones desde el respeto, el buentrato, el apoyo mutuo… con todo lo que nos sostiene y nos cuida.

*****

Búsqueda en Internet con las palabras irak niña suelo madre. Segundo resultado, noticia de “Maldito Bulo” titulada:  “No, esta foto no es de una niña tumbada sobre el dibujo de su madre en un orfanato en Irak”

Esta imagen se lleva difundiendo desde 2017 junto con el mensaje "en Irak, una niña hizo un dibujo de su madre en el suelo de su orfanato. Con mucho cuidado, se quitó los zapatos, se acostó en el pecho del dibujo de su madre y se quedó dormida". 

Sin embargo, se trata de una imagen publicada el 15 de julio de 2012 por la fotógrafa iraní Bahareh Bisheh en su cuenta de Flickr, que negó que fuera una niña en un orfanato y que hubiera una "historia trágica detrás". Según afirma en respuesta a un comentario en esa publicación, se trata de su sobrina, que se quedó dormida fuera de su casa y que hizo el dibujo e hizo la foto.

La capacidad de los seres humanos de imaginar, de inventar, de construir relatos y repetirlos para que terminemos creyendo que son realidad, es infinita.

Afortunadamente, los seres humanos también tenemos la capacidad de poner en duda lo que nos llega por todos los sentidos; de cuestionar lo que leemos, escuchamos, nos dicen, nos cuentan. 

Y, más que nunca, tenemos la posibilidad de contrastar las fuentes de información que nos bombardean con mensajes, ninguno neutro, todos con intereses más o menos visibles u ocultos. Requiere tiempo, es cierto. Es más cómodo oir, ver, escuchar sin filtrar, armarnos de datos y de argumentos para defender nuestras opiniones, esas que más se acercan a nuestras ideologías o identidades afines, que suelen ir cambiando con el tiempo y con la posición que ocupamos, las relaciones que establecemos, etc…

Pensamiento crítico, quizás uno de los legados más importantes de mi abuela Manoli. No dar (casi) nada por hecho, escuchar y cuestionarlo casi todo, opinar sabiendo que la verdad absoluta y la mentira absoluta no existen. Depende de en qué lado o a qué nivel nos situemos en cada momento. Comprender que hay distintas maneras de describir una situación, alternativas diversas a una misma situación problemática, decisiones distintas que beneficiaran y/o perjudicarán a unas partes (y una definición básica de Justicia = que no siempre las mismas personas salgan perjudicadas, y que sean compensadas las pérdidas o el perjuicio que se les pueda causar).

*****

Con cariño, para mis sobris de elección, con quienes (des)aprendo un montón siempre que conversamos.

2020: un año lleno de lecciones vitales

¡Menudo año! Mi balance de persona blanca, occidental, privilegiada, es positivo: he tenido tiempo para mí, para leer, para escuchar música, para cuidarme, para tomar conciencia de lo destroyer que son algunos (pocos pero muy dominantes) seres humanos extractivistas y acumuladores de capital y de cómo la brecha social entre las personas que menos tienen y las que más tienen cada vez es mayor, y en la media, cada vez hay menos personas de "clase media".

A nivel profesional, a pesar de las restricciones de la emergencia sanitaria, hemos intentado adaptarnos a la situación tirando de tecnología. Allá por el año 2010 en los Barnetegis Tecnológicos mostrábamos las posibilidades que nos ofrecen las TIC... pero ha sido porque no queda más remedio y a todo correr cuando muchas personas y organizaciones se han subido al carro de herramientas que algunas personas llevábamos tiempo utilizando de manera dosificada (videoconferencias, documentos colaborativos...) pero en esta época COVIDiana se han usado como si no hubiera mañana...

La 6ª edición del curso Hezkidetza Esku Hartzen se ha realizado con normalidad, dado que desde la primera edición ha tenido formato online. Esta edición, la sesión presencial se ha hecho por videoconferencia y asunto resuelto.

Los Encuentros AñanaFEMprende los hemos hecho con modalidad mixta: presenciales con conexión virtual para quienes preferían seguirlos por videoconferencia. 

El taller de Escritura Creativa "En el medio rural, nosotras contamos" organizado por la Red de Mujeres del Medio Rural de Álava ha contado con 4 participantes presenciales y otras 4 virtuales. Inicialmente dimos la opción de conectarse virtualmente por Jitsi o por Whatsapp, pero finalmente optamos por la conexión por Whatsapp, para que todas pudieran verse entre ellas y fuera más fácil acercar el smartphone a las presenciales para que escucharan sus textos.

En septiembre realicé un taller en Oñati para descubrir junto con un grupo de mujeres posibilidades de la comunicación digital con el teléfono y ordenador. Hacía tiempo que no participaba en un taller de estos y disfruté mucho compartiendo y aprendiendo con ellas. Les hablé de Telegram como alternativa a Whatsapp... pasó desapercibida hasta que les dije que se podían crear fácilmente GIFs con ella... Entonces, todas comenzaron a instalarse la app :-)

Y el trabajo principal de este año ha sido realizar un mapeo de soledades en el medio rural de Álava de impulsado por la Red de Mujeres del Medio Rural de Álava por medio de un convenio con la Diputación Foral de Álava. Me habría gustado hacer el trabajo de campo con visitras a las personas a entrevistar, pero con las restricciones de movilidad y las medidas de seguridad, en la mayoría de los casos las realicé por teléfono. En algún caso me desplacé a sus lugares de residencia tras realizar la entrevista para continuar la conversación de una manera más informal. 

A nivel activista, durante los confinamientos hemos realizado unas cuantas wikikedades virtuales con Jitsi y, en general, han ido bien... aunque el cansancio tras más de dos horas de conexión y atención continuada se nota. Llegué a verano sin ganas de sentarme delante de una pantalla de ordenador. ¡Hemos batido récord de creación de biografías (algo bueno tenía que tener el COVID)!

Mis propósitos para 2021... 

• En 2020 me propuse hacer un viaje al mes, aunque sea una ruta por cualquier precioso rincón de Álava. Así que en 2021 mantengo mi propósito de cambiar de aires, al menos, un fin de semana al mes.
• Participar en proyectos que me ilusionen, me gusten, me aporten, me permitan aprender.
• Dejar de participar en Hezkidetza Esku Hartzen. El equipo es genial, pero mi personalidad anárquica y flexible es incompatible con Moodle: "cuadricula tu mundo... y todo saldrá genial!.
• Sonará a tópico de año nuevo, pero me gustaría hacer más ejercicio (ya no hablo de deporte) sino ejercicio: caminar, nadar, Feldenkreis, hípica, bádminton, escalada.
• Estar tiempo-consciente (no estar por estar) con las personas que me aportan y me importan.
• Seguir disfrutando de la naturaleza más cercana y la que está algo más lejos.
• Seguir conociéndome y descubriéndome con talleres, con conversaciones, conmigo misma... la respuesta suele estar, casi siempre, dentro de una misma...

Iluminando los sentidos

Hay luces que iluminan

y luces que desvían la atención.

Luces que duran cientos de años

y luces programadas para fundirse.

Luces que orientan

y que desorientan.

Y hay personas que son luz,

que derriten las corazas

de personas que ocultaron su luz

por temor, por miedo, por desconfianza.

Cuando descubro que soy un ser luminoso,

con luces y sombras,

encuentro sentidos y propósitos para mi vida.

Solo tengo que confiar, 

fluir, soñar 

y amar.

Autorretrato Alfabético

Amante de la naturaleza.

Buscadora y dadora de abrazos...

Conocer historias de vida, una de mis fuentes de aprendizaje que más me llena de energía.

Dispuesta a compartir lo que sé y lo que aprendo.

En busca permanente de la calma y la paz interior.

Fana del pan y de la tortilla de patata.

Generadora de redes y de conexiones.

Habitante del planeta Tierra, habitualmente en la Luna.

Intento ver siempre la botella medio llena, y me gusta que otras personas me la muestren medio vacía.

Jamás me perderé una puesta de sol, si puedo.

Kilitos, algunos me sobran, pero en invierno, vienen bien.

La música y cantar son terapéuticas para mí.

Me llaman de muchas maneras (Mari Carmen, Carmen, Maritxu, Mamen, Mentxita, Men, Ramilo…)

No me gustan las películas de sangre, muerte y destrucción.

AcuÑé el término “currOcio” para definir la manera en la que me gusta trabajar mientras me divierto y disfruto con lo que hago y con quien estoy.

Observadora de lo que pasa a mi alrededor, poniendo distancia, intentando no implicarme demasiado.

Prefiero aspirar a ser feliz, en mi mundo, que a que me dé la razón todo el mundo.

Quiero aprender a hacer ganchillo.

Reir y hacer reir, dos de mis aspiraciones cotidianas.

Sensorialmente sensible (a los ruidos, luces, olores fuertes, aires acondicionados y calefacciones…)

Tengo aversión a la carne de oveja, cabra, cabrito porque me recuerdan a mi etapa de activista por los derechos de estos animales, en mi infancia.

Un aprendizaje esencial para mí: cuidarme y escuchar qué siento y qué necesito.

Visitar a personas que me importan y a las que AdMirO, es algo que me llena de energía.

Wikipedia me apasiona y compartir las claves de edición en ella con otras personas, me da vidilla.

EXisto gracias a los cuidados de personas que me sostienen (familia, pareja, amistades…)

Y me encanta cuidar y que me cuiden, mimar y que me mimen.

Zorra, un animal que no solía faltar en las cartas que me enviaba mi abuela. 

Al cuidado de las gallinas, por Manoli

Resignificando la expresión "Tener Agallas": estrategia de "autodefensa" vegetal

Fuente: Ximenez, Wikimedia Commons

Mi abuela me ha contado muchas veces que jugaban con estas "bolitas" a las canicas cuando eran pequeñas. Para ella, siguen siendo las bolitas de los robles y alcornoques. Gracias a personas que han escrito sobre ello en Internet, su nieta sabe que se llaman "agallas".

Las agallas, abogallas o cecidias son estructuras de tipo tumoral inducidas por insectos y otros artrópodos, nematodos, hongos, bacterias y virus. Se trata de la respuesta del vegetal a la presencia del parásito con un crecimiento anómalo de tejido que intenta aislar el ataque o infección. Este tejido de nueva formación adquiere formas muy variadas. (vía Agalla en Wikipedia)

Pues bien, ya que estamos en el s. XXI, me voy a proponer resignificar la expresión "Tener agallas", porque, realmente, para mí son una estrategia de autodefensa vegetal.

El origen hay que buscarlo en la naturaleza, concretamente entre los árboles. Y es que algunas especies de árboles -normalmente robles y alcornoques- producen una serie de agallas o pequeñas excrecencias a modo de "bolitas" a causa de la picadura de algunos insectos. Curiosamente estas perturbaciones naturales a modo de defensa se asemejan mucho a la forma de los testículos del hombre, símbolo por antonomasia de la valentía, la hombría y el coraje. Por lo tanto y si seguimos estas pautas, cuando le decimos a alguien "No tienes agallas", en realidad le estamos invitando a sacar sus "huevos a relucir" tal y como lo hacen los árboles cuando les atacan los insectos. (vía Origen de la expresión "Tener agallas")

Y no solo eso, sino que es un proceso bastante complejo y fascinante de generación de microcosmos natural, del que hoy en día todavía se desconocen muchos detalles.

El Museo Nacional de Ciencias Naturales (MNCN-CSIC) alberga una importante colección de agallas que supera las 6.000 muestras (...). 'Hay que destacar el valor científico de esta colección ya que documenta una de las más interesantes interacciones planta-animal que existen en la naturaleza, en los casos más complejos con implicaciones coevolutivas; además, está ausente en muchos museos de historia natural'. (vía Agallas vegetales, un microcosmos natural) 

¡¡Habrá que ir a visitarlas!! 

Fuente: A.A.MOR.

Post dedicado a todas las personas que han tenido, tienen y tendrán agallas (estrategia de autodefensa) para evitar, identificar, salir, superar cualquier tipo de agresión en sus vidas.

QUERER y AMAR no significan lo mismo || vía El Principito

—Te amo —le dijo el Principito.

—Yo también te quiero —respondió la rosa.

—Pero no es lo mismo —respondió él, y luego continuó— Querer es tomar posesión de algo, de alguien. Es buscar en los demás eso que llena las expectativas personales de afecto, de compañía. Querer es hacer nuestro lo que no nos pertenece, es adueñarnos o desear algo para completarnos, porque en algún punto nos reconocemos carentes. 

Amar es la confianza plena de que pase lo que pase vas a estar, no porque me debas nada, no con posesión egoísta, sino estar, en silenciosa compañía. Es saber que no te cambia el tiempo, ni las tempestades, ni mis inviernos.

Amar es darte un lugar en mi corazón para que te quedes como pareja, padre, madre, hermanx, hijx, amigx y saber que en el tuyo hay un lugar para mí. 

Dar amor no agota el amor, por el contrario, lo aumenta. La manera de devolver tanto amor, es abrir el corazón y dejarse amar.

—Ya entendí —dijo la rosa. 

—No lo entiendas, ¡vívelo! —dijo El Principito—.

Artículo de Raquel Aldana sobre "la diferencia entre querer y amar explicada por El Principito".

DIXIT, anclajes y recuerdos

Hace años trabajé en una empresa muy especial que, entre otras muchas acciones innovadoras para cuidar a su talento humano, regalaba juegos curiosos a quienes trabajábamos en ella por nuestros cumpleaños. Me regalaron varios juegos. Uno de ellos: DIXIT. 

Confieso que DIXIT ha estado en mi armario así como 7 años, sin salir. Hasta que una buena amiga me dijo que ¡¡ese juego era fantástico!! Así que este verano ha ido a Salamanca, Valencia de Alcántara y Treviño. Hace unos posts me dio por reflexionar sobre el Tetris y sus múltiples significados y usos (además de ser útil para ordenar armarios o el maletero del coche). Y hoy voy a hacer una lluvia de ideas sobre lo que DIXIT me ha aportado estas semanas:

• Fascinada con sus ilustraciones. ¡¡Son preciosas!!
• Imaginar y soñar con otros mundos posibles
• Descubrir cómo a las personas jóvenes les cuesta menos decir una palabra, expresión... que a las adultas, pero cómo las adultas en varias rondas comenzamos a quitarnos capas de rigidez y liberamos las criaturitas que seguimos siendo...
• Descubrir que una palabra, estado de ánimo, título de canción o película puede evocarnos cartas diversas, y todas tienen algo que ver con el tema
• Encontrar frases "comodín" como "Nada es lo que parece"
• Juego en el que en cada ronda todas las personas participan activamente
• ... ¿y a ti qué te ha aportado DIXIT?

En una de las partidas de Salamanca, me tocó la carta del ancla. Mi palabra asociada fue "recuerdos". Y sí, estos días de tour por varios lugares he añadido unas cuantas anclas más en forma de canción, lugares, olores... que me recordarán en el futuro el tiempo compartido con personas con las que merece la alegría vivir la vida!

Para tener una explicación sobre qué es un anclaje, este artículo es muy interesante. Y esta escena de la película Ratatouille, es genial para ilustrar el concepto!!

Sobremedicalizar nuestra salud... para cronificarno$, no para sanar

Hace unos días en Facebook vi una imagen y una publicación que me impactó de Marta Plaza Fernández, a quien sigo desde hace un tiempo en sus artículos, testimonios, reflexiones y propuestas para repensar nuestra salud mental, desde las personas, y no desde el lucro de las industrias farmacéuticas en los sistemas capitalistas y patriarcales.

Sanar es muy diferente a medicalizar nuestra salud (diagnosticar, etiquetar, medicar, cronificar)
Sanar lleva tiempo y requiere de muchas ganas:
* Sanar por dentro (autoconocimiento, gestión emocional...)
* Sanar por fuera (espacios, tiempos, relaciones sanas...)

Y siempre, con apoyo, amor, acompañamiento, que todo lo.cura. Sin avasallar, permitiéndonos ser como somos, con derecho a equivocarnos y a cambiar de opinión.

Sanar, 

cerrar ciclos, 

sentir emociones, 

sentir compasión, 

superar dificultades, 

amarse a una misma...

Sembrar y plantar nuevas relaciones

con una misma y con el entorno.

Sentir el presente.

Honrar el pasado.

Y saber que las mierdas vividas

pueden ser abono para el presente y para futuro

si aprendemos a identificar lo que nos hace daño

y evitamos que nos vuelva a afectar.

Enseñanzas del "Tetris" dentro y fuera de la pantalla

Mi amiga y compañera de aprendizajes África me enseñó hace tiempo la imagen de perfil de su WhatsApp (yo es que llevo un par de años que solo uso Telegram). ¡Qué buena! pensé al leer la frase.

La traducción sería algo así: "Tetris te enseña que cuando intentas encajar, desaparecerás".

Y mi curiosidad por descubrir la autoría de la frase, me llevó a preguntar a Google. Hay montones de imágenes y variantes de la frase aplicadas a una persona o a la vida (aciertos desaparecen; errores, perduran). ¡¡Me gustaba mucho el Tetris!!

If Tetris has taught me anything it’s that errors pile up and accomplishments disappear.

— Bill Murray (@BiIIMurray) December 8, 2017

La frase, atribuida en una imagen a un tuit de una cuenta no oficial de Bill Murray en 2017, es anterior (2011) y quizás todavía más antigua...

¡¡Es increíble lo que el Tetris nos ha podido enseñar subliminalmente para aprender a (des)encajar en la vida!! según dónde pongamos el foco 😉

¿Dónde ponemos el foco?:

• en la ficha (yo - individuo)
• en el objetivo de hacer línea (proyecto - relaciones, pactos, acuerdos, propósitos comunes...)
• en el propósito de alargar la partida (vida - comunidad)

Situaciones:

• Si no te mueves (y si no encajas), enseguida se acaba la partida ("cuadricula tu mundo", la excesiva necesidad de seguridad nos lleva a perder oportunidades)
• Si acaparas (ficha alargada en horizontal), logras antes objetivo de fila; pero hay menor diversidad (menos fichas de colores)
• Si te mueves y te giras, tienes más oportunidades de (des)encajar (facilitar/impedir...)
• ¿Se te ocurre alguna más? ____________________ (añade tu comentario al final)

Ni todo, ni nada...

Poco, algo, bastante, mucho está...

… escuchando

… soñando

… imaginando

… fluyendo

… sanando

… amando

… hackeando

… cambiando

… resistiendo

… transformando

… actuando

...

Conexión con mi esencia, a través del amor a la naturaleza

Sentir, con todos los sentidos

los (c)olores, sabores, texturas, sonidos...

Sentir las emociones 

y los pensamientos.

Sentirme. Sentirte. Sentirnos.

Sentir que somos UNA energía

en evolución y transformación 🔄.

Vinca en modo hélice. 

Dispuesta a volar.

girando hacia la izquierda, 

desde mi perspectiva, 

hacia la derecha, desde la suya. 

Desde el amor propio 

y desde el amor mutuo, 

enriqueciendo nuestras miradas 

y nuestros 💜🔄💜.

Sin el viento 

y sin 🐝🐝 

no tendríamos alimentos naturales 

(ni vegetales ni animales) 

💚🌏💚

Gracias a todos los seres que polinizan, 

que nos polinizan,

que nos comparten ideas, 

reflexiones, pensamientos.

Gracias a quienes nos sorprenden, 

nos emocionan, nos inspiran, 

nos estimulan, nos retan ...

... a aprender y a comprender(nos).

💚💚💚🌏💚💚💚

Sacapuntas

Sacamos punta 

para escribir

y recoger en palabras

el tiempo pasado, 

presente y futuro.

Sacamos capas

para acceder a la esencia,

la mina con la que nacimos,

la niña escondida,

para no hacerse daño

mientras crecía.

Sacamos punta

y miedos y rabia

y tensiones 

de todo el cuerpo,

mente y alma.

Sacamos toxicidad,

inhalamos ternura,

exhalamos amargura

para amar lo diverso.

Sacamos punta

y apuntamos emociones,

nombramos sentimientos,

decidimos y actuamos

con errores y aciertos.

Sacas punta,

manchas, limpias,

sueñas, crees, 

creas de la nada

algo que ahora existe.

Sacar punta a todo

puede resultar un tedio.

Encontrar el equilibrio,

¡uno de los mayores retos!

Sacar puntas,

meter deseos

de justicia social 

y de esperanza

superando muchos egos.

Sacar punta,

meter tiempo

para ser y estar contigo,

en mayo, y todo el año,

es lo que yo anhelo.

Crónica del #EncuentroRED21, desde el CoRazón

El sábado 9 de noviembre se celebró en Llodio el XXI Encuentro de la Red de Mujeres Rurales de Álava. Le agradezco a mi compAmiga África que haya escrito esta crónica del Encuentro, tras reposar lo vivido y pasarlo por su corazón.

*** 

Entender la política de la mano de Mentxu Ramilo Araujo, una politóloga con perspectiva de género, lo cambia todo. El imaginario empieza a llenarse de posibilidades, conceptos, asociaciones, realidades, perspectivas que nunca antes me había planteado. Como a mí, esto le pasó a muchas de las personas que estábamos ayer reunidas. Y digo personas, porque había algunos hombres en el encuentro y tras sufrir discriminación o “neutralidad” con el lenguaje, intento cuidarlo para tratar bien a todas las personas.

“¡Ahí va!, ¡nunca había pensado que yo hacía política!” –se decía una mujer de la sala a sí misma-. Es cierto, hacemos política social desde que nos levantamos. Lo personal es político. Y las personas que se dedican a la política institucional deben responsabilizarse y trabajar por y para el bienestar de la ciudadanía y el planeta, por un mundo sano, justo, libre de violencias y feliz. 

Foto: Unai

Ayer descubrí las siglas MRA, y  están llenas de valores y de mujeres: Mujeres Rurales de Álava. Lluvioso día en Llodio con compañía empoderante. Allí que estábamos para ver la fuerza del Nervión, y la energía y el poder de las MRA en su XXI Encuentro de la RED!!!! Estas y otras mujeres llegadas de diferentes lugares mostraron  fuerza, garra, tesón, grandeza  y muchas ganas. 

¡¡¡¡Qué gusto oírlas y sentirlas!!!! 

Un día de saberes y sabores, una buena combinación. Sabor de canapés, sabor a esperanza, sabor de ilusiones… el sabor que dejan las risas en el paladar, el de la complicidad, el sabor de la ira, el de las palabras no dichas, el sabor de los sentimientos colectivos. Esos sentimientos que las personas políticas en los partidos políticos deberían tener en cuenta a la hora de hacer política. Estos sentimientos se amplifican con las nuevas tecnologías, ya que nos permiten conocer de manera exponencial las realidades que nos rodean, como decía la ponencia sobre la participación social y política de las mujeres. 

Nuevamente constato que estos espacios no sólo son buenos sino necesarios para que las mujeres nos identifiquemos, compartamos, aprendamos de las vivencias de forma colectiva y nos reapropiemos de nuestras vidas. 

Y qué mejor manera de hacerlo que contándonoslo en primera persona… Eso hicieron Mila López de Munain Mendívil, Nieves Quintana Pérez y Ana Izaguirre Larrañaga. Tres de las ciento y pico grandes mujeres (y algunos hombres) que asistieron al encuentro. 

Foto: Mentxu

Estas mujeres con sus relatos nos pusieron la piel de gallina. Por cierto, no sé si alguna de las mujeres de ayer tiene explotación de gallinas… Tengo que investigar porque conozco a una mujer joven que cría aves, que sería bello y potente que se conectara a estas fantásticas redes que ya tenéis creadas. 

Tres mujeres con decisión, muy trabajadoras y muy luchadoras por el bien común y por los derechos de las mujeres. Nos teletransportaron a reuniones de hace 40 años, para mostrarnos lo difíciles e injustas que eran hace 4 décadas determinadas situaciones para las mujeres, y los logros que consiguieron como muestra motivante de que los cambios son posibles. Reflexionamos sobre una época en la que había OBLIGACIONES, pero no derechos para las mujeres… 

Y nos trajeron de nuevo al presente en un viaje espacial. Uno de esos viajes espaciales en los que las mujeres tanto hemos aportado pero se nos ha invisibilizado. Volvimos al momento actual donde,  según contaban, las mujeres tenemos tanto obligaciones como derechos, pero que no toda la sociedad ha interiorizado. El presente es el momento de la recompensa, el aquí y el ahora, donde tenemos que saborear la vida, tratarnos bien, exigir buenos tratos, hacer un curso al año de formación y estar en los lugares donde se toman decisiones, en las juntas, en los órganos de dirección y en los espacios y trabajos masculinizados. Coger la responsabilidad y disfrutar aportando nuestro gran granito de arena al cambio y mejora de esta sociedad. Por último nos visualizaron también en el futuro delegando, pasando el relevo, compartiendo y viviendo un mundo mejor.

¡Y nos hicieron hasta un skype! Porque cuando una persona quiere algo,  pone todo su empeño en conseguirlo. Y las redes de mujeres se deplegaron ayer en Llodio y lo hicieron posible para que pudiéramos disfrutar de los conocimientos y experiencia de Dolores Juliano Corregido ¡¡Gracias!! 

Foto: Unai

Hay quien dice que la igualdad está conseguida. Son personas que no quieren ver ni responsabilizarse… Son personas vagas, comodonas, injustas y cuya opinión es poco estable. Esta vida precisa de criterio. Opinión tenemos todas las personas… ¿y criterio? Cuenta una mujer de la sala, que otra mujer de 95 años que le  había confesado haber sufrido maltrato durante mucho tiempo en su vida le decía: “ Aprovechad mujeres, ahora sabéis lo que pasa y hacia dónde tenéis que ir”. Y es cierto, somos afortunadas y afortunados, vemos el camino, ahora hay que recorrerlo. Esperamos recorrerlo en compañía de infinitas personas. Me pregunto... "¿qué harían el mismo día a la misma hora 120 hombres ? ¿reflexionarían para construir recíprocamente?"

¡Qué duro resulta a veces

ver las injusticias!

(podemos pensar...)

¡Y qué sano es para todas las personas

abrir los ojos, las orejas, el corazón, y... acción!

(sentir y actuar)

Foto: Mentxu

¡ACCIÓN! 

Y convertimos el círculo en el que estábamos en un escenario, en 0,2 segundos.

Y vino la mujer que reparte drogas….. yuhoooo (de las naturales, las que nuestro cuerpo genera) 200kg de endorfinas, 500dosis de dopamina!!!!!!!!!!! se olían en la sala entre risas y risas. Qué difícil resulta también hacer reir, y qué sano es. ¡¡Una ola para la artista, Beatriz Egizabal Ollokiegi!! La risa es uno de los indicadores de bienestar del cual tendríamos que hacernos revisiones diarias en nuestra propia consulta casera (el espejo del baño).

¿Cómo tengo los niveles de risa y de sonrisa hoy?

A mi amiga Mentxu le gusta jugar con las palabras. Con las palabras construimos nuestros relatos, y estos relatos crean realidades.

Si jugamos con las palabras,
ellas nos ayudan a mirar el mundo
con nuevas perspectivas.
Si ponemos en sintonía
el y la CORAZÓN…
… evolucionaremos,
construyendo un mundo mejor.

Foto: Unai

Gracias a Miriam Ocio Saenz de Buruaga por descubrirme esta red de MRA. Enhorabuena a todas y cada una de las mujeres y a las asociaciones que conocí: Solastiar, AVILLO, Gure Soroa, Hitzez... ¡Sois referentes, ejemplos a seguir para las jóvenes generaciones! Yo volveré el año que viene, si puedo. ¡Fue maravilloso compartir el encuentro con vosotras! Y una suerte hacer equipo con Unai, Mentxu y Miriam. Seguimos…

África