Simplemente ser... humana, feliz, auténtica

Esta semana he participado en una formación de IPACE titulada El cuerpo grita lo que la boca calla, con Isabel Martín. Título sugerente y real, como la vida misma. Hay numerosas menciones con este título en los resultados de Google.

Algunas notas de la formación:

• Gabor Mate: "Vivimos en una sociedad que nos enferma. Lo normal no es lo sano ni lo natural".
• Gabor Mate: La importancia de la ira saludable || Poner límites
• Salud: Equilibrio bio-psico-social (OMS)
• Bienser/estar: Lo que pienso, digo, siento y hago están alineados.
• Comprender es aliviar.
• Rabia: ¿Qué necesidades no cubiertas tengo? 
• Recuperar nuestra niña interior: aquí y ahora, disfrutar
• Yo soy responsable de cargar mi energía vital
• ABC de las emociones: 
1. Identificar la emoción: ponerle nombre
2. Validar las emociones: dar valor, aceptar, permitirlas
3. Regulación emocional: estrategias para satisfacer nuestras necesidades
• Claridad: ¿Depende de mí cambiar?
• Serenidad, para aceptar lo que no puedo cambiar
• Valor para cambiar lo que puedo cambiar
• Sabiduría para saber qué puedo y qué no puedo cambiar.
• Anabel González: Lo bueno de tener un mal día
• Proceso vital: 
• tomar conciencia, ser consciente: cambio esencial
• práctica masiva imperfecta. 
• aprender de los errores
• ser amable y compasiva conmigo
• asumo la responsabilidad de mis decisiones

Entre las dinámicas que nos propuso Isabel, tuvimos una en la que aleatoriamente cogíamos una tarjeta con una imagen, una palabra y una frase. La mayoría de las participantes nos sorprendimos por los elementos que nos tocaron (si nos hubieran tocado otros, también nos habrían sorprendido :-)

Simplemente ser: 

• humana, natural, feliz, auténtica, creativa, niña libre.
• Ser sin juicio. Está bien.
• Ser consciente de lo que me pasa y siento. (Pr)esencia. (Auto)conciencia. 

¿Qué he perdido en el camino?

• Miedo, cargas, inseguridades, vergüenza
• Oportunidades, personas

Coger el "auto": autoconocimiento, autoestima, autoperdón.

Charla interesante sobre esta temática y la bioneuroemoción.