Esta semana he participado en una formación de IPACE titulada El cuerpo grita lo que la boca calla, con Isabel Martín. Título sugerente y real, como la vida misma. Hay numerosas menciones con este título en los resultados de Google.
Algunas notas de la formación:
- Gabor Mate: "Vivimos en una sociedad que nos enferma. Lo normal no es lo sano ni lo natural".
- Gabor Mate: La importancia de la ira saludable || Poner límites
- Salud: Equilibrio bio-psico-social (OMS)
- Bienser/estar: Lo que pienso, digo, siento y hago están alineados.
- Comprender es aliviar.
- Rabia: ¿Qué necesidades no cubiertas tengo?
- Recuperar nuestra niña interior: aquí y ahora, disfrutar
- Yo soy responsable de cargar mi energía vital
- ABC de las emociones:
- Identificar la emoción: ponerle nombre
- Validar las emociones: dar valor, aceptar, permitirlas
- Regulación emocional: estrategias para satisfacer nuestras necesidades
- Claridad: ¿Depende de mí cambiar?
- Serenidad, para aceptar lo que no puedo cambiar
- Valor para cambiar lo que puedo cambiar
- Sabiduría para saber qué puedo y qué no puedo cambiar.
- Anabel González: Lo bueno de tener un mal día
- Proceso vital:
- tomar conciencia, ser consciente: cambio esencial
- práctica masiva imperfecta.
- aprender de los errores
- ser amable y compasiva conmigo
- asumo la responsabilidad de mis decisiones
Simplemente ser:
- humana, natural, feliz, auténtica, creativa, niña libre.
- Ser sin juicio. Está bien.
- Ser consciente de lo que me pasa y siento. (Pr)esencia. (Auto)conciencia.
- Miedo, cargas, inseguridades, vergüenza
- Oportunidades, personas
Coger el "auto": autoconocimiento, autoestima, autoperdón.
Charla interesante sobre esta temática y la bioneuroemoción.
